เราทุกคนรู้ว่าการบริโภคปลานั้นดีต่อสุขภาพและเราควรกินอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ประโยชน์ของการรับประทานปลาทูน่านั้นมีมากมายและปลาทูน่าก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเราควรกินปลาทูน่ามากขึ้น วันนี้เรามีมุมมองที่ใกล้ชิดและนำประโยชน์ของปลาทูน่ามาให้คุณในรายละเอียด มาดำน้ำกันเถอะช่วยให้หัวใจของคุณ เปอร์เซ็นต์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในเนื้อปลาทูน่าจะนำไปสู่ความสมดุลในหลอดเลือดลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง คอเลสเตอรอลที่ลดลงในหลอดเลือดแดงจะมีปัญหาน้อยลงในการไหลเวียนของเลือดและปั๊มหัวใจซึ่งนำมาซึ่งการปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณช่วยลดความดันโลหิตของคุณ ปลาทูน่าอุดมไปด้วยโพแทสเซียม - แร่ธาตุที่ช่วยลดความดันโลหิตอย่างมีนัยสำคัญ การรวมกันขององค์ประกอบนี้กับไขมันโอเมก้า -3 นำผลต้านการอักเสบไปยังระบบหัวใจและหลอดเลือด นั่นหมายถึงความดันลดลงและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองหัวใจล้มเหลวและปัญหาที่ซับซ้อนเช่นหลอดเลือดที่อุดตัน ช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เนื้อของปลานี้อุดมไปด้วยแมงกานีสสังกะสีวิตามินซีและซีลีเนียมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดีว่าเป็นตัวกระตุ้นสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน สารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญในระดับเซลล์ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงหลายชนิดเช่นมะเร็งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของคุณ ธาตุเหล็กและวิตามินบีเป็นสาเหตุของประโยชน์นี้ ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้รับการติดขัดและชะลอตัวลงด้วยไขมันที่เกิดจากนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรงและเซลล์ของคุณเริ่มเสื่อมโทรม ปริมาณธาตุเหล็กที่สูงและวิตามินบีช่วยเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือด ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตปรับปรุงการเกิดออกซิเดชันของอวัยวะต่างๆในร่างกายลดภาวะซึมเศร้า การมีปลาทูน่าสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า Prozac ข้อความที่ชัดเจนนี้เป็นผลมาจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับกลุ่มคนที่มีภาวะซึมเศร้าซึ่งกลุ่มถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: กลุ่มหลอก

สนับสนุนโดย allforbet

เว็บสล๊อต

(กินยาหลอก), กลุ่ม Prozac และกลุ่มปลาทูน่า (กินปลาทูน่าหลายครั้งต่อสัปดาห์) น่าแปลกที่กลุ่มปลาทูน่ามีระดับความเครียดที่ใหญ่ที่สุด ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าปลาทูน่าส่งผลกระทบต่อระดับคอเลสเตอรอลในสิ่งมีชีวิต แต่มีหลายอย่างที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ จำนวนไตรกลีเซอไรด์ในกระแสเลือดจะเปิดเผยปริมาณไขมันที่ไหลเวียนในร่างกายของคุณ พวกเขาเชื่อมต่อกับ LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและ HDL ที่ดีช่วยให้มีสุขภาพตา สภาพที่เรียกว่า macular degeneration ช่วยลดการมองเห็นของตาและทำให้ตาบอดอย่างช้าๆ กรดโอเมก้า 3 อันยิ่งใหญ่ก้าวเข้าสู่การป้องกันภาวะนี้ คำแนะนำเพื่อสุขภาพ:การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการตาแห้ง การทอดหรือย่างสามารถลดปริมาณส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพในเนื้อสัตว์ ลองทำอาหารด้วยการอบในเตาอบโดยใช้กระดาษอบมันเสริมสร้างกระดูกของคุณ วิตามินดีเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างกระดูก ประโยชน์ของวิตามินนี้แสดงให้เห็นในการป้องกันโรคมะเร็งกระดูกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีและไม่มีการแตกหักช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณ ปลาทูน่ามีแร่ธาตุติดตามซึ่งป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์เม็ดเลือดเนื่องจากความมัวเมาและสภาวะของร่างกาย ประการที่สองโปรตีนที่เรียกว่าอีลาสตินจะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อเพิ่มเติมและทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ด้วยการให้บริการทูน่าห้าครั้งต่อสัปดาห์ผู้ใหญ่สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองลงได้ 30% การป้องกันลิ่มเลือดและการปรับปรุงผนังหลอดเลือดขอบคุณวิตามินบีรวมและกรดโฟลิกในปลาทูน่าปลาทูน่าต่อสู้โรคไต แร่โพแทสเซียมที่กล่าวมาช่วยในเรื่องความสมดุลของของเหลวและการทำงานของไตเป็นประจำ มะเร็งไตเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในโลกและพัฒนามาจากการทำงานของอวัยวะที่ไม่เพียงพอ