อาการซึมเศร้า (โรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง) เป็นโรคทางการแพทย์ที่พบได้บ่อยและร้ายแรง ซึ่งส่งผลกระทบในทางลบต่อความรู้สึกของคุณ วิธีคิด และการกระทำของคุณ โชคดีที่ยังสามารถรักษาได้ อาการซึมเศร้าทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและ/หรือหมดความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยชอบ มันสามารถนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์และร่างกายที่หลากหลาย และอาจทำให้ความสามารถในการทำงานและที่บ้านของคุณลดลง อาการซึมเศร้าอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง และอาจรวมถึง:

• รู้สึกเศร้าหรืออารมณ์หดหู่


• หมดความสนใจหรือสนุกสนานกับกิจกรรมที่เคยเพลิดเพลิน


• ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง — น้ำหนักลดหรือเพิ่มไม่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร


• มีปัญหาในการนอนหรือนอนมากเกินไป


• สูญเสียพลังงานหรือความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น


• เพิ่มกิจกรรมทางกายโดยไม่ได้ตั้งใจ (เช่น ไม่สามารถนั่งนิ่ง เว้นจังหวะ โบกมือ) หรือเคลื่อนไหวหรือพูดช้าลง (การกระทำเหล่านี้ต้องรุนแรงพอที่จะให้ผู้อื่นสังเกตได้)


• รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด


• มีปัญหาในการคิด มีสมาธิ หรือตัดสินใจ


• ความคิดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย

Depression really is a very severe disease. one should know what triggers your depression also i believe that diet plays a very important role in it. The more processed and unhealthy food you eat the more stressed out you feel. for both good mental and physical health it is important to take proper well balanced diet and sleep. I went through it and it was very hard to overcome depression but i have started by little steps like cooking the food nom inspired healthy meals, gping on a morning walk. sleep early at night. I just started moving towards a healthy lifestyle and it has helped me alot to overcome my depression.