ไก่ทองคำ
isdkamon@gmail.com
อาการปวดและปวดกล้ามเนื้อ (96 อ่าน)
30 ม.ค. 2566 16:45
การออกกำลังกายหลังจากมีช่องว่างอาจทำให้เกิดอาการปวดและปวดกล้ามเนื้อ ใช้ลูกกลิ้งหลังเพื่อเกร็งกล้ามเนื้อและทำให้มีความคล่องตัวมากขึ้น ความฝืดของกล้ามเนื้อเป็นอีกหนึ่งข้อเสียของการข้ามการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ หากต้องการคลายกล้ามเนื้อก่อนที่จะออกกำลังกาย 100% แหล่งที่มา วิดีโอ ให้ลองออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งหลังเป็นเวลาอย่างน้อย 7 ถึง 8 วัน ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไม Neha Sharma จึงแชร์วิธีออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งหลังบน Instagram
ไก่ทองคำ
ผู้เยี่ยมชม
isdkamon@gmail.com