หากคุณกำลังหาวิธีง่ายๆ ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและประสิทธิภาพที่ดีขึ้น คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่มีพืช เป็นส่วนประกอบ หลัก และด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก มักจะมีการส่งเสริมให้เพิ่มถั่วในจานของคุณมากขึ้น ถั่ว นั่นเป็นเพราะประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วขยายจากการบรรจุวิตามินและแร่ธาตุไปสู่การให้ คาร์โบไฮเดรต ที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนและเส้นใย จำนวน มาก