การ งีบสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ได้4แต่ในขณะที่การงีบหลับจะทำให้เรามีพลังงานเพิ่มขึ้น แต่การงีบหลับนานขึ้นอาจส่งสัญญาณว่าเราพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืน ผู้ตอบแบบสำรวจ Sleep Cycle และ SleepFoundation.org มากกว่าครึ่ง (59%) กล่าวว่างีบหลับเพราะ นอน ไม่พอในคืนก่อน นี่อาจเป็นการงีบหลับเพื่อทดแทนการนอนหลับ

การงีบหลับอาจนำไปสู่เบาะแสเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของเรา การศึกษาได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการงีบหลับปกติกับสภาวะต่างๆ ตั้งแต่ความดันโลหิตสูง6และเบาหวาน7สู่โรคอัลไซเมอร์แต่ Dautovich เตือนว่าสิ่งนี้ไม่ได้แปลว่าการงีบหลับทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเหล่านี้เสมอไป แต่อาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่ต้องนอนกลางวันอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่